供卵試管:孕期如何保持身材不發胖？孕期怎麼保持好身材？

　現在的社會發展階段，我們大多數人可以有自己的獨立選擇，至少在某些方面，比如：生孩子，基本的醫療條件可以滿足之後，人們開始對生孩子的環境和醫院有了選擇，同時也開始注意起很多之前無暇顧及的事情，比如：體形恢復和身材保持。

　也沒有見任何一個國家的法律規定，生了孩子的媽媽不能美美噠，更何況那些女明星和模特們，哪個不是剛剛生完孩子就大秀完美身材的？比如小S作為三個孩子的母親，身材維持的情況好到還可以繼續接各種廣吿，這讓很多年輕媽媽對產後體形恢復趨之若鶩，暗暗下定決心一定要成為身材完美的年輕媽媽……

　懷孕期間：控制體重增長量

　一般來講，產後的體形恢復是從孕期就開始的，因為懷孕期間的體重增加決定了產後的恢復起點。

　孕早期

　在孕早期孕婦的體重變化基本保持在1~1.5kg，這個階段可以適當補充葉酸和維生素B6，這些成分也主要存在於蔬菜和水果當中，所以體重變化並不明顯，而且這個階段的孕吐比較明顯，體重增加也不會太多。

　孕中期

　孕中期，就是指16~27周，這個階段每週體重的增加量應該控制在0.3~0.5kg，雖然這個階段你們會發現自己突然食慾大增，而且總是會半夜醒來吃東西，但是請三思啊！想想那些完美的身材……

　孕晚期

　孕晚期，是指28周到分娩，這個階段是胎兒發育的最大加速度期，胎兒每週的體重增加量就有200g左右，所以準媽媽這個階段平均每週增加量在0.5kg左右，

　這樣整體算下來，懷孕期間體重增加在11~13kg是令人滿意的，如果保持這樣穩定的增加曲線的話基本上就可以進入下一個環節了。

　對了，還需要考慮孕婦懷孕之前的身體情況，如果本身偏瘦，那麼可以在上面的數值的基礎上適當增加重量，避免營養不良，如果本身偏胖，那麼就要適當減少增加量，避免營養過剩。

　好啦，今天就到這了，希望每一個媽媽都可以在孕期長胎不長肉，產後迅速恢復少女身材哦~