助孕有多少錢一次:女性孕前飲食禁忌有哪些？孕前飲食吃什麼？

　懷孕是新生命的開始。準媽媽和準爸爸做一些孕前準備，以便有更健康的嬰兒和對新生活負責任的態度。飲食是懷孕期間非常重要的一部分。胎兒從母親那裏獲得大部分營養，所以母親吃的東西，嬰兒自然會吸收。那麼女性孕前飲食禁忌有哪些？孕前飲食吃什麼？讓我們來看一看。

　一、女性孕前飲食禁忌有哪些？

　懷孕前的飲食不是由你吃的東西組成的。雖然準媽媽們需要多樣化的飲食，而不是片面的飲食，但她們只需要確保自己獲得基本的營養，而不是太多。而某些食物在懷孕前應儘量少吃或少吃，以保證寶寶的健康。

　就食物而言，一般要避免進食含有防腐劑的食物、醃製製品、炭烤食物及甜食。這些食物對身體不好，但它們會影響嬰兒的發育。同時，一些水果和蔬菜營養豐富，但也有殺精和避孕的特性，如芹菜、胡蘿蔔和木瓜，所以在懷孕前應該避免食用。至於飲料，水是不錯的選擇，所以請避免碳酸飲料和咖啡。此外，為了寶寶的健康，抽煙喝酒的準父母應該在懷孕前戒煙。

　二、孕前飲食吃什麼？

　懷孕期間婦女的主要話題是飲食。為了寶寶的健康，體重不再那麼重要了。盲目暴飲暴食和服用補品是錯誤的。如果一個女人的體重太高，她可能是在分娩。有時，會有難產的危險，嬰兒能吸收的營養上限也會增加。營養過多對寶寶也是有危害的。

　一般來説，飲食應該保證寶寶有合理、均衡的營養組合，而不是挑食。即使你不喜歡吃某些東西，你也應該試着吃一些。大量攝入蛋白質和維生素是必不可少的，如肉、蛋、蔬菜、海鮮等。這些食物對胎兒的骨骼和智力發育都有好處。準父母應該根據當地的食材和自己的飲食習慣制定合理的食譜，在選擇食材時要保證新鮮。清潔時也要反覆沖洗掉表面的農藥殘留，注意飲食健康。

　三、孕前飲食注意事項有哪些?

　為了保證懷孕期間胎兒的正常發育，不建議採取飲食減肥措施。因此，計劃懷孕的肥胖女性應在懷孕前通過合理的營養和適當的體育鍛煉，儘可能達到或接近理想體重。此外，應適當補充鈣、鐵、鋅和維生素A等微量營養素，因為過量攝入這些營養素也會對母親和孩子造成傷害。

　吃蔬菜時，要保持清潔。工作日儘量喝白開水，避免喝各種咖啡、軟飲料、果汁和其他飲料。炊具應儘量使用鐵或不鏽鋼製品，避免使用鋁製品和彩色搪瓷製品，以防止鉛對人體細胞的損害。總之，女性在懷孕前需要調整飲食，注意均衡飲食，做好全面的營養準備，保證寶寶健康、精力充沛、聰明可愛。