[助孕公司哪家好]孕婦碰上便祕應該怎麼辦？懷孕期間便祕怎麼辦？

　相信每一個人都體會過便祕的苦惱，吃不下，便不出，肚子還漲漲的！當便祕找上孕婦時，“它”可不那麼願意走，準媽媽苦不堪言……有些人會説，不就是便祕嗎！忍忍，生完孩子就好了，可這真是忍的事兒嗎？

　為什麼便祕更容易賴上孕婦？

　受激素水平變化的影響使得孕婦腸蠕動減弱，糞便在大腸停留的時間延長，腸道吸收水分增加，糞便乾結;活動減少和維生素（如鐵和鈣）補充會進一步導致便祕;在懷孕後期，子宮的擴大可能會減緩腸蠕動。

　便祕對準媽媽的危害

　1、長期便祕的孕婦體內毒素無法及時排泄，對機體的新陳代謝產生影響，容易發生內分泌失調等。

　2、引發及加重痔瘡的發生。

　3、誘發慢性功能性便祕的可能。

　4、過度用力排便時腹腔壓力增加，加重盆底功能損害。

　5、增加焦慮情緒，影響生活質量等。

　孕前沒有便祕的情況發生，孕期出現了大部分為功能性便祕，有什麼方法緩解便祕嗎？

　1、晨起空腹飲用一杯温水，促進胃腸蠕動;平時少量多次飲水，軟化糞便。

　2、多吃如地瓜、白菜、芹菜、蘿蔔、蘋果、燕麥、等水果蔬菜以及雜糧，增加體內高纖維素食物的攝入促進排便。

　3、適量參加運動，如飯後步行等，以此促進腸胃的蠕動。

　4、養成定時排便的習慣，即無論有無便意，每天均應定時排便;排便時注意力集中，儘量不看手機、報紙等;排便最佳時間是早餐後,蹲廁時間一般10~20 min為宜。

　5、保持心情愉悦，避免生活及工作中的壓力。

　以上方法都嘗試了，還是便祕怎麼辦？

　1、使用微生態製劑，一般是益生菌。對緩解便祕及腹脹有一定的作用。

　2、口服乳果糖，不建議長期使用。

　3、慎用開塞露、甘油栓，不應灌腸。

　多飲水、攝入富含纖維素的蔬菜及水果、適度運動、養成規律的排便習慣，讓便祕和你説“拜拜”！