試管嬰兒代孕醫院排名 備孕吃什麼葉酸片最好？吃什麼還能補充葉酸？

　對於處於備孕階段的女性們來説，備孕最重要的事情就是補充葉酸了，畢竟補充葉酸也確實是很重要的事情了，但目前的市面上售賣的葉酸是各式各樣的，讓女性都不知道該怎麼去挑選，那備孕吃什麼葉酸片最好？還可以吃什麼補充葉酸？大家一同看看。

　一、備孕吃什麼葉酸片最好？

　很多市面上的葉酸品牌是非常多的，而且價格也相差甚遠的，但女性們在購買葉酸片時，要堅持品質第一的原則是最好的，不建議女性們挑選很昂貴的葉酸片，要知道不一定最貴的就是最好的噢，國內有很多的大廠家老品牌所生產的葉酸片，不僅價格便宜，效果也是很棒的，所以建議女性們最好是選購這樣的葉酸片補充。

　我們國家對藥品的監管力還是很大的，市面上基本很少看到有假冒的藥物品，一般只要是去正規的藥房或是診所，都能夠購買到安全放心的葉酸片的，如女性覺得還不放心，那最好是可以去醫院直接購買噢，那樣就保證是不會買到假藥了。

　另外女性在補充葉酸的時候，還是要注意服用的標準，除了藥物補充外還可通過飲食上來輔助補充的。像很多的綠色蔬菜類中就含有葉酸物質的，所以在女性的備孕，一定要多吃一些新鮮蔬菜噢。

　二、備孕吃什麼還能補充葉酸？

　經常的進行補充的葉酸，是可以防止新生兒的體重過輕、早產情況以及嬰兒齶裂畸形發生，前面內容也有説道可以加入食補的，具體如下：

　1、新鮮的蔬菜類：萵苣類、菠菜類、西紅柿類、胡蘿蔔類等。

　2、水果類：楊梅類、海棠類、酸棗類、山楂類、石榴類、葡萄類、獼猴桃類、草莓類、梨類等。

　3、肉類：動物的肝臟類、腎臟類、禽肉類及蛋，如豬肝類、雞肉類、牛肉類、羊肉類等。

　4、豆類：豆、堅果食品、黃豆類、豆製品類、核桃類等。

　5、五穀類：穀物類、米糠類、小麥胚芽類、糙米類等。

　三、葉酸怎麼服用？

　很多人認為，通過食物的補充葉酸，身體的吸收率其實是並不高的，所以還需要額外的藥物來支撐。確實在食物中的葉酸利用率在50%左右，也低於合成葉酸的70%吸收率的，但如果每天又400至500微克的膳食量的話，就考慮到了食物中葉酸的吸收率的了，也就是説，身體對葉於酸的需求不用400微克那麼多的。

　葉酸是能夠有效的預防胎兒神經管部位發生畸形情況，有着重要的作用，事實上來看，預防胎兒神經管部位畸形的關鍵時間點，就是在懷孕後的第一個月，由於大多數人都是在懷孕一個月了，才知道自己有寶寶的情況，所以，在孕前保持葉酸的充足是很重要。

　孕前的葉酸補充時間，建議是從準備懷孕的前一個月開始，葉酸是具有水溶性的維生素物質，所以如缺乏的時候症狀出現是很快的，但好處也是想補充也是很容易的，只要每天的攝入量達標的話，一到兩週是可以恢復正常的。